물구나무출판사

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작성자구라 조회 4회 작성일 2020-11-21 19:01:24 댓글 0

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심으뜸 요가계 진출...? 물구나무서기 배웠어요!!

#심으뜸황아영
#요가동작
#물구나무서기

본격적인 물구나무 연습하기!!

본격적인 물구나무 연습하기!!
물구나무서기에 직접적인 도움이 되는 동작들 입니다.
일단 거꾸로 서있는 자세에 적응하며 어깨 근력을 키울 수 있도록 파이크 자세에서 많은 연습이 필요합니다. 짧게는 20초. 길게는 1분이상 버틸수 있을때까지 연습해 보세요.
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물구나무 균형 잡는 방법! 손목 안아프려면 보세요

물구나무 손목통증, 균형을 못잡는 이유! 물구나무 서는법
#체조강좌 #아크로바틱강좌 #물구나무서는법
물구나무는 심신수양입니다. 한번에 서려하면 안됩니다
인내심을 갖고 수련하여야 합니다 :) 꾸준히가 답

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